你是否会经常被其他事情左右你的情绪？你会用何种方式来舒缓自己和服务对象的情绪？你是否了解自己的优点和确定？是否对自己的过往经历进行过总结？为了让学员更好地调节自身情绪，达到身心灵全人健康的状态，昆山市立言社会工作发展中心于11月13日在采莲社区多功能厅，请来了上海复馨社工师事务所副总干事张彦君老师，为大家带来题为《心路历程——身心灵团体辅导》课程。
活动伊始，张老师首先给学员们介绍了身心灵的含义、身心灵的关系与意义，让学员们对基本概念有了大致的了解；紧接着张老师提出了“身心灵全人健康模式”的概念，它强调个人自身成长的能力，认为个人的力量和优点若得到充分发掘，就能增强他们的自我接纳和自信。身心灵团体辅导的目标包括：身体层面了解身心是相互作用的，学习身体放松方法；心灵层面需要缓解负面情绪，激发积极体验，掌握调节情绪的方法；思想观念上增强人际信任、培养积极人生态度，感受生命意义。讲到“身”与“心”如何相互影响的部分时，学员们通过讨论分享了许许多多发生在自己身上或者身边人的故事，大家都觉得两者是相互影响的，不仅身体健康会影响情绪，同时情绪也会影响身体。紧接着，张老师讲述了身心灵全人健康的途径，可以通过饮食健康和运动来培养身体健康；通过冥想练习、情绪调节练习和自信心培养来培养心理健康；通过确立生活目标、培训积极的人生态度来养成精神灵性健康。描绘“我的人生路”阶段掀起了本次培训的高潮，部分学员主动上前介绍自己的人生路，其他学员也认真提问讨论互动，经过这次的描述，大家都意识到我们每个人的人生都是有起有伏、有顺有逆，而如何成为情绪的主人是每个学员需要努力做的。在活动的后半段，张老师带领学员进行冥想联系，从听音乐、身体活动到最后的唱歌环节，传授了大家如何做身心灵团体辅导。
作为一个社会服务的提供者，我们每天都接触着形形色色的服务对象，彼此的情绪不仅影响着身体和心理，也影响着我们感受生命意义的过程，因此如何调节好我们的“身心灵”，如何通过自己的心路历程来学会自我舒缓，这是每一个社工需要努力和自我完善的方向！也希望每一位社工的内心都充满爱与喜悦，相信当我们想要改变时，力量就会出现！ |
